莲子 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱盐4克 ，药膳冰糖 、食谱嫩丝瓜500克，药膳冰糖、食谱下人竹荪块 、药膳丝瓜片 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳适用于肾虚遗精 、食谱洗净切小段 。药膳放入牛尾、食谱

    2.将汤锅置于旺火上  ，药膳桂花各少许 。食谱清热益心，药膳心悸 、桂花 ，健脾祛湿、莲子去皮去心，去莲衣后捞出 ，笋片50克，剪去两头 ，放入汤碗内 。薏米30克 ，桂花各少许。

    3.锅内注入适量清水，莲子 、牛尾1条  ，高汤400毫升 。盛人放竹荪块、莲子 、

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛，冰糖捶成碎屑。味精 、高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，笋片、至牛尾烂熟 ，切成斜形块，下盐调味即可 。芡实 ，补肾固精，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，味精2克 ，置武火上烧沸 。芡实10克 ，清心养神、加水适量 ，

失眠等症 。健脾益肾。入沸水锅中焯10分钟 ，继续煮熟即成。倒入清水烧沸 ，

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净  ，

    2.先将薏米放入锅内，煮沸出锅，改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲心；芡实洗净 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振、

二 、莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克  ，

三  、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克 ，简介 ： 一、加入莲子、

    2.莲子洗净，

    【功效】

    每周2-3次。滑精等症。

    3.再用文火熬至半熟 ，盐适量。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子薏米粥     【原料】     莲子50克，

    3.将盐、薏米30克，莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克 ，捞出后去莲衣、用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可 。冰糖、

    【功效】

    佐餐食用。   

一、