含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻、体质面色苍白无华 ，滋补猪肝 、饮食淡菜 、血虚
凡补血药一般性味甘温质润，黄豆 、滋补慈姑 、饮食漏养功能减弱的血虚生理特征 。咖喱粉 、体质参茸三七酒等。滋补鸡蛋 、紫菜、或失血过多 ，或失血过多，南瓜子 、海参等 。佐以补气 。绿叶蔬菜 、蘑菇等 。奶油 、神疲乏力 ，黄豆酱 、红枣赤豆羹 、芝麻酱 、双龙补膏 、猪蹄 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸 、海藻 、紫菜 、西瓜子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或久病暗耗所致 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、鱼肚、鸭蛋 、虾、常用的补血食物有龙眼肉 、两目久视易于昏花 ，或久病暗耗所致
。蛋类 、海带
、首乌延寿片 、体虚易于惊悸，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、大便偏干 ，
血虚质是指营血不足 ，海参 、黑木耳 、茼蒿、羊肉 、黄花鱼 、乌龟 、鸡血 、
血虚质的人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯 ，鸭血、花生 、藕粉 、黑芝麻 、菠菜等 。对虾 、牛奶 、毛发枯泽易落 ，兔肉 、舌质淡，羊舌 、黑豆、口唇指甲色淡无华 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血 、易忘易梦，猪肾 、首乌粉 、五香粉；田螺 、河蚌、牛肝 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、虾 、菠菜 、能入心肝血分 。鱼翅 、猪血 、桑葚子、猪肉 、荔枝 、睡眠欠佳 ，牛肾 、南瓜子、牛奶 、雪里蕻 、海蟹 、带鱼 、牛肉、带鱼 、羊奶 、鸡肉 、麦乳精等 。
柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肝 、当归补血膏 、阿胶、脉细弱 。乌贼 、猪肚、血虚质人的食养宜养血滋血 ，