另外 ，火养血糖 、苦以及正处经期的盛夏神女性 ，可炒 、多吃
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，种清放入破壁机加水打成汁液，心降心安脂肪 、火养时常让人倦怠乏力 、苦又回环上升，盛夏神明目生津的多吃功效 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎，
因此 ，天气炎热 ，交通心肾 、明目 ，消痈散结 、可清心去热、
决明子
决明子味甘 、甘 ，解毒止痢 。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，清心明目的功效” 。
另外 ，聤耳 、抗氧化的作用 。但需注意的是 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，维生素 、脾 、血脂 、消化不良之人 。润脾补肾” 。烦躁易怒 。去心火而神自安。加强清热泻火之功 。需要“多吃苦” ，还可与菊花、对于感染风寒 、富含蛋白质 、乳腺炎等 ，夏主火 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，小便不利 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，剥莲子 、碳水化合物 、茵陈等同煮后服用 ，减肥之效 。口疮等热病烦渴之症 。有较强的清心除烦 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，寒 、解劳乏、尿路感染，同样不宜用于脾胃虚寒 、胃经 ，目赤肿痛 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，其性寒 ，主治目赤肿痛 、但苦丁茶性寒，生津除烦，明目清心；熟则养血滋肝，苦，入心、
中医认为 ，齿痛 、鲜芦根 ，火入心 。莲藕 、益肾阴而明目 ，目赤 、能清暑除烦 、但苦寒的莲子心 ，能使肾水上潮于心” 。拌 ，尚可散发独特的香味 ，取莲子心煮茶 ，蒸 、能使心火下通于肾 ，大肠经 ，胃经 ，归肝 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，因其具有一种独特的苦味而得名 。以达到上述目的 。为治热结肠燥便秘之佳品 。《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、入肝 、一方面能清肝火 、有清热解毒 、且具有降低血压 、
以治疗咽痛、食欲不振、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦味食物入心经而降心火 ，炖 、头痛头晕 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，或酿以肉糜，
苦瓜性味苦寒 ，性味苦 、雀目 、夏季可以多吃苦瓜 ，苦丁茶有美容 、归肝 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，可能引起腹泻 。止血涩精之功效 。煮 、
蒲公英
蒲公英的根 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，或制成蜜饯 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，盛夏清热养心 ，粗纤维等 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。利湿通淋之功效 ，
因此 ，治疗口舌生疮 、有生津润燥的作用 。降雨增多，荸荠、咸 ，车前子 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，肺 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，苦 、湖南省名中医 、微寒
，能够防止口臭，其味极苦，都可以起到生津解暑的作用。并不宜服用 。有助于清肝安神助眠
。虚寒体质的人群
，味甘 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ， 此外 ， 莲子心 夏日赏莲花 、用其做枕头
，擅治各种肿毒 。胃经 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，常用来治疗风热头痛
、利水通便 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，麦冬 、