维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，生素素坚果种子都是维生良好来源 。
女人如需服用补充剂 ，生素素维生素C参与皮肤修复过程 ，维生接触污染环境会消耗体内维生素C ，女人维生素E保护细胞膜免受氧化 ，生素素促进胶原蛋白合成 。维生哺乳期女性对维生素E和维生素C的女人需求量增加 。维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中。生素素
1 、维生素E不超过400国际单位 。女人
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，生素素维生素E有助于胎儿神经系统发育，维生但应在医生指导下调整剂量 。长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏。
4 、特殊状况
长期吸烟 、饮食结构
日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。
3、维生素C能促进铁吸收预防贫血
。2 、保持规律作息和适度运动也能帮助提高维生素利用效率
。适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制
。免疫功能
维生素C能增强白细胞活性，免疫功能和抗氧化有重要作用。维生素E主要存在于坚果 、深色蔬菜 、备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用 。在流感季节或免疫力低下时 ，生理阶段
孕期 、
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，两者合用对延缓皮肤衰老有帮助 。