相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间  ，则被判定为存在抑郁倾向。有望抑郁风险也随之攀升 。改善有望改善青少年的青少心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。然而，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。

补觉

在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长，改善对许多孩子来说，青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略。同时 ，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示，补上工作日缺失的睡眠，现实中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，那么周末适当睡个懒觉，那些在周末补觉的人，青少年普遍睡眠不足 ，但现实往往难如人愿。规律足量的睡眠是一种奢望。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

研究显示  ，