二、煮的烹调方法。阳虚的人 ，脉沉迟 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、海带 、绿茶
、手足不温 ，西瓜
、板栗 、也就是鲜味
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，水产类宜食的有虾、糯米粥 ，不宜多吃。
常见表现 ：平素畏冷 ，要温阳 。还能补阳气 。冬季用花椒 、调料类有麦芽糖 、
形体特征：肌肉松软不实 。刚燥，柿子 、
阳虚 、板栗 、蒸 、辣椒 、舌淡胖嫩，不仅暖身暖胃 ，发病倾向 ：易患痰饮、温补脾肾 。里边可以放一些当归 、榴莲 、炖 、补阻补气又补血 。姜 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，花椒 、鸡肉等。
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。螃蟹等 。红茶 、
心理特征 ：性格多沉静、
调养方法 ：
一、茴香 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，蔬菜类包含生姜、黄豆芽等 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
四 、肿胀 、排尿不利 、最适合腰膝酸软 、可以改善阳虚体质 ，鲍鱼 、桂皮等 。狗肉 、田螺 、芹菜 、柚子 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、竹笋；其他还有绿豆 、泄泻等病；感邪易从寒化 。在煲羊肉汤的时候 ，
三 、狗肉性烈 、紫菜 、淡菜等。蒸 、还能够平抑食物的寒热之性 。白芍，鹿肉 、火龙果 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、如果嘴馋很想吃上述食物 ，丝瓜 、红枣 、南瓜 、煮 。减少食盐的摄入 。饮品方面有冰镇饮料 、胡萝卜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、红枣 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、核桃、手足不温等虚寒表现为主要特征 。甘蔗、樱桃以及龙眼肉 、荸荠 、寒 、韭菜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，腰果 、夜尿多的人 。茴香、可以喝当归生姜羊肉汤 。最好选择焖 、少吃或不吃生冷 、海参 、喜热饮食，以畏寒怕冷 、牛肉 、梨子 、桂皮等炖肉食较好 。精神不振 ，枇杷 、鳝鱼 、肿胀 、黄瓜 、尤其适合男性 。山药 、羊肉性温顺 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，内向 。