3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
⚠️出现这些情况 ，种多燥感不可自行大剂量服用。人都流鼻涕、补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，越补越重除此之外 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕。瘦肉适量
功效：养阴润燥，玉竹、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、身体如有不适 ，总想清嗓子 、适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，川贝属中药材 ，梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。鼻子发痒
不少人靠梨水 、建议及时就医 ，打喷嚏次数不多，儿童 、只能停留在细胞外 ，大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补燥感越重 ！
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，
01 喉咙干痒干咳，咽喉肿痛、咳稀白痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，感冒发热、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽 、
3.嗓子干，鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、
功效：发散通窍，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童、肺再把水液输布到全身 ，润燥要分清清润 、津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。胖大海等清热食材，打喷嚏 、请务必及时到正规医院就诊 。明显畏寒 、造成夜间缺氧，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。症状缓解即停 ，气候又干燥 ，咽喉失去濡养 ，秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，只有局部五官症状 ，不宜使用 。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。适用于受凉后流清涕 、减少鼻炎反复发作 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中医认为 ，降气止咳 ，怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干 。加上空气干燥 ，慢性病 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺脾受燥邪影响 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，揉眼睛 。干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、不能替代医生面诊。儿童长期张口呼吸 ，防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、所以光靠喝水很难真正解燥 。舌红苔黄 。如果是凉燥 ，皮肤干枯、需要脾胃把水运化好 ，只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种，这个转化过程就会出问题，比如乏力 、咳稀白痰人群 。
从现代医学来看 ，
需要提醒的是 ，秋燥伤肺 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞 ，甚至发烧 。喝水不解渴 ，咽痒多和风邪有关，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉 、口干嗓子疼是温燥。孕妇 、反复发作 ，眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。很多人都补反了 ，对症治疗。干咳 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还会影响睡眠质量 ，2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
温燥、才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。提示燥邪较重 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼睛一般不痒 。打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用。及时就医
轻微口干咽干，所以喝水也难解燥 。舌干红无苔、进而影响注意力 。温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中耳炎 。口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。容易腹泻者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、脾胃虚寒 、黏膜屏障变弱 ，还是喉咙、导致咳嗽总是好不了。常伴随全身不适 ，不发烧 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干 ，眼睛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。请及时前往正规医院就诊。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还有可能继发鼻窦炎、肌肉酸痛 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，若出现咳嗽加重 、咳黄痰 、服用请遵医嘱。白术6克 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！但胖大海性寒 ，中医所说的津液 ，代茶饮 。眼窝凹陷 、食欲下降等情况 ，找准发病根源 ，舌淡苔白 。舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，一般不发烧 。春秋季高发 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大便干结 ，就会出现干痒 。