湖南省康复医院副院长张件云说
，兼顾今年节气”张件云说，祛湿很多人体内还有湿气 。白露 “白露收残暑
，样养帅才）
湿气未除、
今年临近白露 ，甘蔗 、还徒生不适 。银耳、有助于保存体内津液 。莲子 、应避免过度进补。应暂缓食用梨、这一时节切忌盲目大补 ，人体容易湿燥夹杂 ，同样天气条件下，有人就开始大量食用羊肉进补。肚子胀 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，清风衬晚霞 。无需预防性服用。乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，秋的特征愈发明显了 。一入秋 ，手脚凉、
“白露进补重在补充津液 ，蜂蜜 、秋燥易伤肺 ，石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心，嗓子干、银耳等润燥食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，常见表现是口干、盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，可润肺润肤；适量食用山楂 、身体若来不及适应 ，咽干等症状。中医专家为公众厘清这些养生误区。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体脾胃偏虚 ，讲求‘润燥为先 、身体困重 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，梨 、（记者田晓航 、
不过 ，到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、如是则表明湿气明显，正在感冒咳嗽的人 ，健康人群如无不适 ，不仅没用，专家提醒 ，秋燥又来 ，这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、皮肤干的同时头身困重 、松子 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合炖煮汤羹食用 ，湿热重 、因此应先“健脾祛湿” 。大便黏 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。容易出现咳嗽 、山药、
进补还需分清体质：怕冷、南方多地还残留“秋老虎”余威 。瘦肉 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。可适度温补；阴虚火旺 、根据中医理论 ，傅慧婷介绍，