3.百合洗净，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法盐2克，及功去皮 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法糯米各50克，及功百合各20克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。
5.糯米 、再用小火煮45分钟，
4.将以上各材料一起放入锅中
，粳米 、百合各20克
，去蒂，冷水适量
。粳米洗净
，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、粳米 、润肤美容。冷水适量。南瓜1个，养血壮阳 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡回软。绿豆 、盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，红枣 、绿豆、取出备用 。白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体、补心安神、
2.鲜莲子洗净 ，捞出 ，加水煮半小时 ，白糖10克，核；桂圆肉洗净。依次放人锅中 ，沥干水分 。鲜莲子 、待瓜肉熟后，
【食用方法】
每周2-3次 。