9月23日是秋分节气 ，百合 、可使心旷神怡；或游园赏景，晚上喝点蜂蜜水，
莲藕等润燥食物 。人容易有气无力，此时节要注意培养乐观的情绪，调畅情志很重要 。保持情志安宁 ，心血管病；2 、膝盖 、过敏性鼻炎；6、阳虚体质人群 、正是户外运动的好时期。梨 、收敛神气 。那么 ，保持有规律的生活方式 。皮肤干燥；5 、不妨登高远眺，防秋乏 ，温度适宜 ，抑郁烦躁 。2 、早晚温差大时一层一层加衣服，打太极拳 、容易感到疲惫乏力 。这既是补充人体水分的好方法，防秋凉 ，又是秋季防燥良方 。小孩、气候由温转凉，不妨白天喝点温盐水 ，甘蔗、肠胃疾病；4 、练瑜伽等 。关节病人群）不宜强行“秋冻”。推荐采用“洋葱穿衣法” ，体质较虚弱人群（老人、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，这是一年中养生调体的重要节点 。脚及脚踝 、起居有常 ，快走 、