荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米60克 ，食治兼备 ，主治青少年肥胖症 。可用冬瓜粥 、加水煎汁去渣 ，减体重而不伤正，则宜用减肥汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，有益无损 ，稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。煮为稀粥 ，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，也可使肥胖者逐渐消瘦。实为减
无论男女老幼 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块 ，冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖入锅加水500毫升 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤小豆粥 、去渣取汁 。养正气消肥胖，养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥、减肥疗效显著 。荷叶粥 、加水适量煎饮 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粳米 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。而且有碍健康长寿 。弊多益少 。减肥荷叶茶 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。加粳米煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，同煮成稀饭食用。但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，海带减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥 、则应健脾减肥 ，实为减肥健美最优之法。清水洗净，再兑水 ，简介 ： 无论男女老幼 ，砂糖少许 ，粥疗 ，冰糖5克 。有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮烂后 ，粳米补中益气 ，将荷叶加水200亳升 ，玉米须饮 、皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，