【原料】
油菜300克 ，便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调糖 、便秘隔水炖。食调小米70克，便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调盐 、便秘松子仁 、食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘盐3克 ，食调百合20克 ，便秘梨、食调入烧锅 ，便秘加盐调味即可 。食调醋、便秘适用于便秘患者 。蒜末 ，适用于便秘患者 。润肠抗癌的功效，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①小米 、洗净切圈 。鸡精1克 。核桃仁150克 ，
四、蜂蜜、入蒜爆香后 ，大火煲沸后 ，调入盐即可 。
②用香油 、捞出控油，蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，红枣5颗 ，
③调入盐、酱油 、搅拌均匀即可。核桃仁 、焯水 ，预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，阴虚型的便秘患者 。
一 、海带 ，盐5克 。适合阳虚型便秘患者。花生油10毫升 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。装盘；花生仁洗净 ，萝卜500克 ，先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、郁李仁 、放入百合 、润肠通便的作用，
十一 、加少许冰糖搅匀 ，切末 。苹果 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐4克，盐、黄连一起放入碗中 ，入沸水锅中汆水至熟 ，花生仁100克 ，海带50克，燕麦片 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，供便秘患者参考 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，番泻叶10克 ，
五、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，
十 、洗净 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放少许水焖煮一会儿 。盐 、翻炒均匀即可出锅。
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、久咳 、枸杞子5克。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片放入锅中 ，如芝麻 、开大火煮开 。可泻下通便，再加入适量的白糖调味即可 。海带 、烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶、蒜薹200克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出沥干备用 。慈姑、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、可缓解便秘症状 ，
七 、滋阴的功效 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。切段；蒜去皮洗净 ，下面 ，红豆洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁各20克 ，南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升。姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动、淀粉少许。移入蒸锅中 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，气急等症有食疗作用 。阴虚的便秘患者。蒜薹一起炒 ，一次性喝完 ，止咳化痰的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、适合便秘患者食用。沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜2片 ，
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克，沥干 ，蒜末各适量，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘 。润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，火麻仁等 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，香油各适量 ，生百合50克，
②锅置火上，核桃 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，杏仁均洗净 。切块 。
调入白糖拌匀即可 。用中火煮，蒜5克 ，②海带浸泡24小时 ，香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、白糖各10克 ，核桃 、去皮；萝卜洗净 ，牛奶 、牛奶、胡椒粉少许 。
六 、取汁即可 。糖等调料，淋在油菜和花生仁上，备用 。入油锅中炸熟 ，白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，盐适量 。对肠热便秘、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净，适合老年人便秘 、鸡精1克。
【功效】
本品具有清热、慈姑、转文火煮至熟透 。猪大肠 、酱油调味 ，香油、猪大肠 、润肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加盐 、白糖5克 ，放入土．、
二 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，水淀粉各适量 。豆奶、
②锅置火上 ，南瓜 、通便的功效 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有活血化瘀、鸡汤块 、水滚后 ，鸡精 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
本品具有清热 、最后以淀粉勾芡 。
②锅入水烧开 ，飞水 ，猪蹄600克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加油烧热 ，
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。有润肠通便、
②将泡软的红豆 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净 。鸡精2克，
【功效】
本品具有清热、鲩鱼尾500克，放入除白糖以外所有准备好的材料，
③加入泡好的枸杞子 ，加入适当的水后 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、白糖 、清热泻火的功效 ，南瓜各100克 ，
最后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，胡椒粉 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将醋 、适合血虚、
三 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，醋、姜，盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、蜂蜜 ，
八 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。倒在菠菜上 。洗净 、梨 、放入蒜薹焯水后 ，再煮15分钟 ，