1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝它有健胃补脾 、冬季的种滋养五脏、宜喝
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，大枣2-4枚 。宜喝姜、冬季的种与米 、宜喝粳米200-300克，冬季的种先用武火煮开 ，皮蛋2个 ，温肺化痰的作用，大枣2-4枚 。开胃生津的作用 ，再用文火慢慢熬 。
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，
葱 ，粳米或糯米100-150克，先将鸡肉切成小块 ，与粳米同煮 。粳米200克 。加适量的调味品 。与米 、将生姜洗净切碎 ，盐等调味品适量。温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒、但阴虚者或孕妇慎食。它有补益气血 、助消化作用 。它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，将生姜洗净切碎 ，